FULYA YOGA STÜDYO
Yogayla şifaya, paylaşıma ve birlikteliğe hazır mısınız? Türk kültüründe Yoga'nın yerini keşfedin!
DERSLER
YOGA
Her Seviye için
Sunulan hizmetin detaylı açıklaması burada yer almaktadır. Hizmetinizin sağladığı faydaları, sunduğu avantajları ve diğer önemli bilgileri burada paylaşabilirsiniz. Eğer söyleyecek daha fazla şeyiniz varsa, düzenleme panelinde bulunan "Bu öğeden bir sayfa oluştur" seçeneğini kullanarak kolayca genişletebilirsiniz.
HAMAK YOGASI
Farklı bir Deneyime Hazır mısın?
Hizmet tanımınızı buraya ekleyin. Sunulan hizmetin içeriği, sağladığı faydalar ve diğer detaylar hakkında bilgi vermek için bu alandan yararlanın. Etkileyici özellikleriniz mi var? Herhangi bir öğeyi tam sayfaya dönüştürmek için "Bu öğeden bir sayfa oluştur" seçeneğini kullanabilirsiniz.
REFORMER PILATES
Aletli Pilates
Reformer
pilatesi, Türk kültüründe vücut
esnekliğini artırmak, kas gruplarını
güçlendirmek ve dengeyi sağlamak
amacıyla önemli bir yere sahiptir. Aynı
zamanda, kas ve eklem ağrılarını
hafifletir, esneklik ve koordinasyonu
geliştirir. Bu egzersizler aynı zamanda
yağ yakımını da
destekler.
Reformer
Pilates üyelikleri ve fiyatları hakkında bilgi
almak için bize ulaşın!
0506 514
0800
ÇOCUK YOGASI
5-8 yaş arası
Yoga, doğadaki varlıkları örnek alarak onların gücünü hissetmek için ortaya çıkar.
Çocukların doğayla uyum içinde olmalarını sağlayan çocuk yoga pratiği; daha duyarlı, düşünceli ve saygılı bireyler yetiştirmeye yardımcı olur.
Beden
duruşları, meditasyon, nefes teknikleri ve
hikayelerle öğreten bir felsefe olan yoga,
içsel denge ve huzur bulmayı sağlar.
YIN YOGA
Her seviyeye uygundur.
Diğer yoga türlerinden farklılık gösteren Yin yoga, kaslara ek olarak bağ dokularına da odaklanarak bedeni derinden etkileyen bir pratiktir. Bağ dokular, kaslardan daha sert olduğundan bu bölgelere ulaşmak için pozlarda daha uzun süre pozisyonlarda kalınır. Yin yoga, zihinsel ve bedensel sınırlarla başa çıkma yeteneğini geliştirirken gevşemeyi de öğretir. Koşu, fitness, dans gibi diğer aktif uygulamalarla dengeli bir kombin oluşturarak bedene teslim olmayı sağlar. Yin yoga, Türk kültürüne ve iş dünyasına uygun olarak bedenin ve zihnin uyum içinde çalışmasını teşvik eder.
HATHA YOGA
Yeni Başlayanlara
Yoga tutkunlarına temel yoga pozlarının öğretildiği dersler, bedenle, nefesle uyum içinde olmayı ve sakatlanmadan ilerlemeyi hedefler. Derslerde genellikle Hatha yoga asanaları üzerinde durulur. Bu temel seanslar, yoga dünyasına yeni adım atanlar için temel duruşları ve nefes tekniklerini kapsar. Yogaya yeni başlayanlar için ideal bir başlangıç noktasıdır.
HAMILE PILATESI
12 Haftalıktan İtibaren
Gebelik döneminde düzenli olarak yapılan pilates ve nefes egzersizleri, hem daha konforlu bir hamilelik geçirmenize yardımcı olur hem de doğuma hazırlanmanıza destek sağlar. Bu egzersizler, fiziksel formunuzu korumanıza ve bedeninizle nefesiniz arasındaki bağı güçlendirmenize yardımcı olur. Aynı zamanda, büyüyen karınla birlikte artan duruş bozukluğundan kaynaklanan beden ağrılarını en aza indirir. Hamilelik sürecinde yapılan egzersizler ve nefes teknikleri, doğum anında sakin kalarak doğum sancılarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur. Doktorunuza danışarak hamilelik döneminizde bu derslere 12. haftadan itibaren başlayabilirsiniz. Bu sayede bedeniniz, doğuma uyum sağlamak için daha hazır ve güçlü olacaktır.
HAMAKTA YİN YOGA
Her seviyeye uygundur.
Hamak
destekli Yin Yoga, zihin ve beden
gerginliğini rahatlatarak vücudu
desteklemeyi amaçlayan bir uygulamadır.
Bu yöntem, hamağın veya vücudun belirli
bir bölümünün kullanılmasıyla
gerçekleştirilir ve basit görünmesine
rağmen oldukça etkili sonuçlar doğurur.
Hamakta yapılan Yin Yoga, derin gerilimi
hafifletmeye ve bloke olan enerjiyi
serbest bırakmaya yardımcı olur. Bu
uygulama, bağ dokuları ve fasya üzerinde
dönüştürücü etkilere sahiptir, aynı
zamanda vücudu rahatlatır ve denge
sağlar.
Yin
yoga pozları hamakla uygulanarak daha
rahat ve keyifli hale gelir. Bu sayede
zorluklarla baş etmek daha
kolaylaşır.
RESTORATİF YOGA
Her seviyeye uygundur
Restoratif
yoga, yin yogasının Türk kültürüne özgü
bir yorumu olarak değerlendirilebilir.
Bu yoga stili, yoga aksesuarlarıyla
desteklenen ve rahatlatıcı pozlarda uzun
süre kalınmasını içerir. Büyük ve küçük
yastıklar, battaniyeler, kemerler,
sandalyeler, duvarlar ve göz maskeleri
gibi araçlar kullanılarak dinlendirici
pozlarda tam bir gevşeme sağlanır. Nefes
egzersizleri ve meditasyonlar, bazen
restoratif yoga pozlarıyla birlikte
uygulanarak zihin ve beden arasında
denge kurulur. Bu uygulama, iş
dünyasında stresi azaltmak ve zihinsel
odaklanmayı artırmak için de yaygın
olarak tercih edilmektedir.
Restoratif yoga, farkındalıklı bir
şekilde esneme ve güçlenme imkânı
sağlar.Zihnin gevşemesi, stres hormonu
salınımını azaltarak kaygı ve depresyon
belirtilerini azaltır. Tamamen gevşemeye
odaklı olan restoratif yogada da hizanın
bir önemi yoktur. Kişi kendi sınırları
içerisinde, rahat ettiği noktada pozun
içinde kalabilir.
BIZE ULAŞIN
Fulya'da, Ortaklar Caddesi 48/A adresinde bulunan İstanbul'daki iş yerimizi ziyaret etmeyi unutmayın!
05065140800